济南诚一化工有限公司

  • 电话:15063337358
  • 传真:0531-85932887

东莞大浪青少年篮球培训班多少钱

作者:中国赌城最佳在线-中国在线赌城-中国赌城亚洲在线 发布时间:2020-06-14 23:30:53

  在篮球青少年学生训练中,立足与基础训练。很抓基本功练习。做好篮球长期训练计划,训练中应系统有序,在技术上精益求精,以适应现代篮球比赛的需要,打下良好的基础。

  篮球运动技术种类繁多,有传接球、投篮、运突、篮板球、防守等,各类技术动作又有很多方法,不管哪个动作,从结构来看,是以手对球的控制和支配为主,配合以脚步移动来完成各种攻守动作的。

  原地持球突破动作要领:准备姿势是两脚左右开立,两膝微屈,持球于胸前,突破前应先做瞄篮或其他假动作吸引防守队员,或利用向右虚晃动作,使防守者重心偏于自己左侧,突破人立即用右脚内侧迅速蹬地,向左前方迈出一大步,脚尖向前,落在对方右脚侧,同时上体左转向防守者右前方插肩,重心向前移。

  侧身跑:跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

  动作要领:脚尖和膝盖对着跑动方向,头和腰部向球的方向扭转,侧肩,上体和两臂放松,随时观察场上情况。

  (双手)击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。

  手对球的控制和支配,特别是手指,手腕对球的感应能力,是打篮球的基础,各种持球、控制支配球,争夺球的动作,都是通过手臂、手腕、手指的伸、挥、摆、绕、拉、持、翻、转、屈、按、点、抖、拔等动作来熟悉球性和更好地控制支配球,使手对球能为所欲为,达到运用自如的熟练程度。

  传接球训练篮球队伍中***基本的技巧之一。传接球的基本动作:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

  投篮,投篮是篮球运动中一项关键性技术,是***的得分手段。投篮技巧:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。

  脚步移动,跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。基本站立姿势:在篮球比赛中,进攻队员为了随时向各个方向和位置移动,必须有一个正确的基本站立姿势,即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动,转身和变化重心等动作做好准备。

  然后***是技术了,技术***重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由***基本的动作组合起来的,所以练习好基本功***为重要。基本功又分很多,运球,传球,接球,投篮等等。

  但练的是手上持、翻、转、屈、抖、拨等控制支配球的基本功,它为比赛中应变而出现的巧妙传球,做好了储备,打了坚实的基础。现代篮球比赛中应变而出现的背后传球,空中传球,运球中拨球等高难动作,也都从双手胸前传球开始逐步提高而来的,都离不开手上过硬的功夫,这***是传球技术提高的关键,事物发展的普遍规律。

  所以,手上功夫是篮球基本功关键内容。对“脚”的要求: 脚步动作是篮球技术的基础,任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动,通过脚下的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移等动作,才能改变身体的位置、方向、速度以及争取高度等来摆脱或看住对手,所以练基本功不能不练脚下功夫。

  抢球:抢球是带有攻击性防守的重要技术之一,在对方动作迟缓,精神不集中或球保护不好的情况下,防守者都可以大胆地抢球。

  咸宁日报香城都市报咸宁网咸宁政府网联系我们广告服务法律顾问税务登记证授权声明银行账号大事纪

  主管: 中共咸宁市委宣传部咸宁市人民政府新闻办公室主办:咸宁日报社承办:咸宁日报网络传媒中心